长胖文案:做试管不长胖，你应该这样(转载)

微博实时号购买 2022年07月30日 22:42 119 admin

　　一白遮三丑，一胖毁所有!很多妈妈在考虑试管婴儿时总会担心，试管周期会不会让我长胖啊？

　　事实上在试管周期到孕期体重增加的现象，多数由于很多准妈妈在做试管婴儿前是有运动习惯的，并且饮食也会有意识的控制。但是进入周期后，由于害怕影响到胎儿，因此放弃了每天的运动，并且不合理的增加饮食。

　　由于运动和饮食习惯忽然改变，肥肉也自然就找上来啦。但实际上，在试管婴儿周期中，是可以进行一些较为轻松的运动的，这样不仅不会伤害周期，反而对周期是有利的。

　　下面这3种运动，就比较适合试管周期到怀孕早期。

　　慢跑

　　有专家主张孕早期可以每天进行缓步慢跑。孕妇缓步慢跑时应当注意气温变化，在穿着轻薄衣服及气候清凉的时候进行。必须注意自己的脉搏，如果静下来10分钟后，脉搏还没有恢复正常，要立即中止。缓跑时，要频频饮水，以免因脱水而引起早产。

　　散步

　　最值得推广的妊娠期运动方式是散步，每天在户外有新鲜空气的阳光下，缓缓步行20~30分钟，孕妇不仅可以舒畅身心，增进血液循环，还可以补充身体所需的氧气，增加机体活力，而且还能促进新陈代谢功能，增强食欲，帮助消化吸收，还更有助于夜间安然入睡，效果显著。

　　家务劳动

　　很多有责任感的丈夫会在妻子试管和孕期期间，包下所有的家务劳动。但事实上家务劳动也可以算是作为一种很好的运动。准妈妈可以每天都以不累为原则，帮准爸爸分担一些家务劳动，这对健康很有益。

　　在这里，我们也强烈建议准爸爸也参与到运动中来。和妻子一起运动，不但可以提升夫妻间的感情，而且夫妻双方有共同的生活环境和行为方式，可以互相鼓励，使运动更规律。

　　在试管婴儿周期中，适当进行一些较为轻松的运动，无论对于胎儿还是母亲，都是有好处的。相反，如果每天都躺在床上，反而不好。

　　准妈妈们能够坚持在合理的范围内运动，就不用担心试管周期和孕期长胖了哦。

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